인사이트 허브

아보카도 오일 효능에 대해 궁금하셨나요? 아보카도 오일은 올리브 오일만큼 많이 알려져 있지는 않지만 몸에 좋은 지방이 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 아보카도 오일의 효능에 대해 알아볼게요. 1. 심장 건강에 도움이 됩니다. 아보카도 오일의 70%를 차지하는 주성분은 오메가-9 불포화지방산입니다. 오메가-9은 체내의 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키는 역할을 하기 때문에 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 2. 루테인이 들어있어 눈 건강에 좋습니다. 아보카도와 아보카도 오일에는 눈 건강에 좋은 산화 방지제 성분인 루테인이 들어있습니다. 루테인은 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취를 해야 하는데요. 아보카도 또는 아보카도 오일 섭취로 눈에 관련한 질환을 예방할 ..

1. 커피 커피는 특히 지방간 질환으로부터 간을 보호하는 기능이 있다고 해요. 저도 거의 커피를 마시지 않는 날이 없는데~ 이렇게 좋은 기능이 있다니 커피 타임이 더 즐거워질 것 같아요^^ 매일 커피를 마시면 만성 간 질환의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 커피는 간에서 지방 축적을 감소시키기 때문에 간암 예방에도 도움이 되구요, 커피의 화합물 또한 간 효소가 암을 유발하는 물질을 몸에서 제거하도록 돕습니다. 2. 오트밀 오트밀을 먹으면 섬유질을 쉽게 섭취할 수 있어서 좋아요. 섬유질은 소화를 위해 중요하고 귀리의 특정 섬유질은 특히 간에 도움이 된다고 하네요. 귀리와 오트밀이 함유하고 있는 화합물은 신체에서 면역 체계를 조절하고 염증에 맞서 싸우는 것을 돕고, 특히 당뇨병과 비만과의 싸움에 도움이 될 ..