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재료: 사과 1개, 비트 1/3~1/2개, 당근 1/2~1개, 물 반컵
모든 재료들을 2cm 크기로 깍둑썰기 합니다.
비트는 껍질을 까서 썰어줍니다.
블렌더에 물 반컵을 넣고 재료들을 넣어줍니다.
비트는 1/3컵이 기준이고
당뇨가 있는 경우 1/2컵도 좋습니다.
비트는 혈당을 낮추고 인슐린 저항을 낮춰줍니다.
믹서기에 살짝 갈아서
걸쭉하게 죽처럼 떠먹는 것이 좋습니다.
익숙하지 않다면 좀 더 갈거나
착즙기를 이용해도 괜찮습니다.
면역력, 폐 기능을 강화하고
지방간, 치매, 고혈압, 안구 건조증을 예방하고
당뇨를 관리할 수 있는 ABC주스로
하루를 시작해 볼까요?
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