과일 주스로 건강해지기 (feat. 망고스틴, 노니, 석류)

과일 주스를 마시는 건 특별한 이벤트는 아니지만

중요하다.

균형잡힌 식단이 완전해지기 위해서는

자연에서 얻을 수 있는 과일이 더해져야 한다.

과일 중에서도 영양가의 농도가 매우 높은 과일들이 있다.

가능하면 더 좋은 재료를 선택하고.

독특하면서도 맛있게 과일 주스를 즐겨보자.

 

♣ 망고스틴

망고스틴은 복숭아, 딸기, 바닐라의 복합적인 맛이 난다.

망고스틴으로 주스를 만들면 크림처럼 걸쭉한 느낌의

과일 주스를 만들 수 있다.

겉은 짙은 보라색이고, 안쪽은 흰색을 지니고 있는

망고스틴은 동남아시아에서 특히 인기가 많아

"과일의 여왕"으로도 불린다.

또 항염증, 항균, 항암 효과가 있는 "크산톤"이라는 

파이토케미컬, 즉 과일에 들어있는 화학물질로

영양성분이 주는 이점이 크다.

망고스틴은 독특한 맛을 지닌 힐링 과일이라 볼 수 있다.

농축액으로도 판매하지만 신선한 망고스틴을 구할 수 있다면 더 좋다.

 

 

♣ 노니

좋은 효능으로 가득 찬 열매지만 먹기 쉽지 않은 맛이다.

동남아시아가 원산지이며 밝은 색깔의 타원형이고

아직 많은 사람들에게 알려져 있지 않지만,

건강에 관심이 있는 사람이라면 노니를 알 수도 있다.

항산화 성분과 피토케미컬이 들어 있어

면역 체계를 강화시킨다.

또 염증을 감소시키며, 소화 보조제 역할을 하고,

산화를 늦추거나 방지하고, 통증을 완화시키며,

세로토닌 레벨을 높임으로써 기분을 좋게 만든다.

노니 주스를 구매해서 마시는 방법이 제일 쉽고,

워낙 맛이 독특하지만, 건강을 생각하면

충분히 참고 마실 만하다.^^

 

 

♣ 석류

석류를 압착해서 주스를 만들면 

아름답고 깊이있는 붉은색의 주스가 된다.

달콤 새콤하고 보기에도 예쁜 석류 주스는

항산화 성분이 뛰어나 치료에도 도움이 된다.

석류 주스를 규칙적으로 섭취하면

심장병을 퇴치하는 데 도움이 된다는연구 결과가 있으며,

혈압과 콜레스테롤을 낮춰준다.

심지어 암의 성장을 억제할 수 있다는 것도 증명되었다.

100% 순수 석류 주스를 마시는걸 권장한다.

 

흔한 과일이 아니어도 기대 이상으로 우리 몸에 좋은

효능들을 가지고 있는 과일들을 챙겨 먹으며

내 몸을 더 아끼고 사랑하는 기분도 함께 느껴보자.

자연에서 나온 열매가 주는 치유 성분은

다른 약보다 더 몸에 좋고 달콤할 것이다.

과일 주스 한 잔으로 일상을 더 특별하고

행복하게 만들어보자.

 

일상에 비타민 더해주기 (feat. 구기자, 마키베리, 비타민나무열매)

일상에 비타민 더해주기 (feat. 구기자, 마키베리, 비타민나무열매)

 

구독, 공감, 댓글은 큰 힘이 됩니다.♥