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'슈퍼 푸드'를 먹는 습관을 가지고 있지 않다면, 천천히, 조금씩이라도 시도해 보자. 슈퍼 푸드란 영양소를 많이 함유하고 있는 웰빙식품을 말한다. 녹색 채소를 먹는 것이 건강에 좋다는 건 사실 누구나 알지만 늘 시금치만 먹고 살기는 쉽지 않다. 조금만 시간을 내어 방법을 알아두자. 원하는 만큼 자주 섭취할 수 있게 되면 피부색도 눈의 선명도도 달라질 것이다. 또 녹색이 주는 활기를 느끼기 시작하면 더욱 최고 수준의 건강을 갈망하게 될 것이다. 녹색 채소를 시작으로 슈퍼 푸드를 섭취해 보자. ☞ 바삭바삭한 로메인이나 케일, 근대, 청경채, 시금치, 브로콜리, 양배추로 주스를 만들어 보자. 신선한 채소를 매번 준비하기 어렵다면 차선책으로 가루로 된 '파우더'를 한스푼 넣어도 좋다. 녹색 채소를 먹어야 엽록소..

영양학적으로 건강에 좋은 주스 만들기를 위한 몇 가지 비법을 소개하고자 한다. ♣ 유기농 제품을 산다. 유기농 제품을 사는 것은 건강에 위험할 수 있는 살충제, 제초제, 살균제 등 다양한 화학물질을 피할 수 있는 방법이다. 또 유기농을 선택하는 것이 친환경적인 일인 이유는 날마다 전세계에 쏟아지는 산업적, 화학적 방법과는 반대인 자연 재배 방법을 사용하는 농업이기 때문이다. 주스를 만들 때, 과일이나 껍질을 포함한 채소 전체를 자주 사용하므로 유기농 농산물을 선택하는 것이 좋다. 농축된 농약을 섭취해서 건강에 도움이 될 일은 없지 않은가. 내 몸과 지구를 위해서라도 가능한 유기농 제품을 고르자. ♣ 설탕은 디저트를 위해 남겨둔다. 주스를 만들 때 설탕을 줄이는 것이 중요하다. 설탕을 일부러 과도하게 섭취..

'리얼티 인컴(RealtyIncome)'은 미국 배당주들 중에서도 매월 배당금을 지급하는 리츠이다. 코로나 이후 최근까지 주식과 부동산 등 자산의 가치가 크게 상승했지만 올해도 이 상승이 이어질지 쉽게 판단하기는 어렵다. 미국 연준의 금리 인상과 긴축 정책으로 즉, 시중에 풀렸던 돈이 다시 조여지기 시작했으므로 기존 자산의 가치는 하락할 가능성이 크지만 또 상승할 가능성 역시 전혀 없다고 예상할 수는 없다. 주식이나 부동산 등 투자 대상의 가격이 가파르게 상승할 때에는 현금을 가지고 있으면 바보라는 말이 들릴 정도지만, 그 반대의 경우에는 어느 정도 현금을 보유하고 있거나 꾸준히 들어오는 현금 흐름이 더 중요해지는 시기다. 도무지 예측할 수 없는 주가 변동에 흔들리지 않는 배당주 투자의 장점과, 실물 부..

리츠(REITs : Real Estate Investment Trusts)란 소액 투자자들의 자금을 모아서 부동산이나 부동산 관련 자본·지분에 투자하여 발생한 수익을 다시 투자자들에게 배당하는 '부동산투자회사' 또는 '부동산투자신탁'을 말한다. 리츠는 총 자신의 70% 이상을 부동산에 투자하고 90% 이상을 배당하도록 의무화되어 있다. 부동산 투자는 적은 돈으로 하기 어렵게 느껴지기도 하고 실제로 큰 금액의 투자금이 필요한 것도 사실인 반면, 리츠는 주식처럼 소액을 가지고 부동산에 투자할 수 있고 또 언제든지 쉽게 팔 수 있다는 게 큰 장점이다. 실제로 부동산을 처분할 경우에는 수요에 따라 현금화가 빠르게 이뤄지지 못할 수도 있기 때문이다. 그러면서 주식처럼 변동성이 크기보다는 부동산이라는 실물 자산에 ..

포드 주식(F)에 대해 알아보자. 포드 모터 컴퍼니는 미국의 자동차 제조 회사이다. 헨리 포드가 1903년 6월 16일 미국 미시간 주의 디어본에 설립한지 100년이 지났다. 1900년대 초반 초창기의 포드는 노동자의 노동 시간을 하루 9시간에서 8시간으로 낮추고, 평균 일급 금액도 두 배로 올리는 혁신적인 정책으로 미국 전체 자동차의 절반이 포드 자동차일 정도의 큰 성공을 거두었다. 최근 자동차 시작이 큰 주목을 받고 있는 이유는 전기차, 수소차의 개발 때문이다. 장기적으로 이들의 개발은 탄소 사용을 줄이는 친환경 에너지라는 점에서 기존의 내연차 시장을 넘어설 것으로 보인다. 다만 현재 거의 모든 자동차 정비소에서 전기차 정비 교육이 이루어지지 않고 있고, 전기차 충전소가 충분하지 않은 등 시간은 더 ..

해외 주식에 대해서 이전 보다 많은 사람들이 관심을 가지고 있다. 왠지 해외 주식이라고 하면 일단 영어라는 장벽에 부딪힐 것만 같아 접근하기 어려워 보이기도 하지만 국내 주식처럼 사고 팔기 쉽고 해외증시도 조금만 경험해 보면 금방 익숙해질 수 있다. 미국 증시의 경우 우리나라와 장이 열리는 시간대가 거의 정반대라는 점을 고려해야 한다. 우리나라 시간으로 저녁 11시반쯤 시작해서 오전 6시에 종료가 되지만 그렇다고 밤새 깨어있으면서 거래할 필요는 없다. 증권사마다 조금씩은 다르지만 미리 매수, 매도 주문을 넣을 수 있기 때문에 자고 일어나서 아침에 확인해보면 된다. 또 국내 주식처럼 종목마다 정해져 있는 주가에 따라 매수하기도 하지만 해외 주식은 소수점 거래가 가능하기 때문에 내가 원하는 금액만큼 매수, ..

공모주 청약은 기업 공개를 위해 공모를 할 때 투자자가 그 주식을 사겠다고 신청하는 것을 말한다. '기업 공개'는 기업을 설립한 후 처음으로 주식 시장에 주식을 등록하여 외부 투자자들에게 주식을 공개해 사게하는 것이다. 이를 통해 기업은 필요한 자금을 얻게 되고, 투자자의 입장에서는 해당 주식의 시장가격보다 낮은 가격에 주식을 매입했다가 이후 주가가 상승하면 매도함으로써 차익을 기대할 수 있는 것이다. 따라서 주식 시장에 나온 이후에 주식 가격이 오를 거라는 충분한 판단이 드는 기업의 주식이라면 공모주 청약을 통해 수익을 낼 수 있다. 그리고 만약 공모 가격보다 해당 주식의 시장 가격이 낮아진다면 그만큼 손해를 볼 수도 있는 것이 공모주 청약 투자이다. · 공모주 청약 방법 - 국내 증권사 중에서 공모를..

한국의 금융 경제의 컨트롤 타워이자, 통화정책을 관장하는 핵심 기관인 중앙은행이 한국은행이듯이, 미국의 중앙은행은 연방준비제도(Federal Reserve System), 약칭 연준(Fed)이다. 미국 전역을 12개 '연방준비구'로 나누어 각 지구마다 연방준비은행을 두고 있다. 현재 공화당의 제롬 파월이 의장으로 있고 미국의 주요 통화정책을 수립하고 있다. 연준은 지급준비율을 설정하고 연방 준비 은행들과 함께 금리 정책을 담당한다. 현재 연준의 기준금리는 0.25%이고, 전세계 자산가치의 변동에 영향을 주는 중요한 경제지표이다. 최근들어 미국의 금리 인상 소식을 자주 접할 수 있는데, 팬데믹 시기에 낮아졌던 기준금리를 다시 점진적으로 올리려는 계획이다. 이는 시중의 돈을 거둬들이는 양적긴축 정책으로 인플..

경제적 자유를 이루고자 다짐했다면, 그리고 실제로 노력하기로 마음먹었다면, 자신에게 맞는 방법을 찾아야 할 것이다. 사람마다 매일 노동을 위해 써야하는 시간이 다르고, 경제적 자유를 이루기 위해 선택할 수 있는 방법이 다르고, 리스크를 감당할 수 있는 정도가 다르기 때문이다. 가장 중요한 것 중 하나는, 일단 단기간에 큰 수익을 올리겠다는 조급함과 욕심을 내려놓고, 차근차근 작은 목표부터 세워보는 것이다. 물론 시행착오를 겪지 않으면 좋겠지만 누구에게나 과정은 필요하고, 내 예상대로 모든 일이 흘러가지만은 않으므로, 작은 목표 설정부터 시작해서 계속해서 점검하고 수정해 나가길 바란다. 만약 가족 중 누군가 주식 투자로 큰 돈을 잃어본 경험이 있다면, 그 경험으로 인해 가족들에게도 힘든 영향을 미쳤다면, ..

1. 커피 커피는 특히 지방간 질환으로부터 간을 보호하는 기능이 있다고 해요. 저도 거의 커피를 마시지 않는 날이 없는데~ 이렇게 좋은 기능이 있다니 커피 타임이 더 즐거워질 것 같아요^^ 매일 커피를 마시면 만성 간 질환의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 커피는 간에서 지방 축적을 감소시키기 때문에 간암 예방에도 도움이 되구요, 커피의 화합물 또한 간 효소가 암을 유발하는 물질을 몸에서 제거하도록 돕습니다. 2. 오트밀 오트밀을 먹으면 섬유질을 쉽게 섭취할 수 있어서 좋아요. 섬유질은 소화를 위해 중요하고 귀리의 특정 섬유질은 특히 간에 도움이 된다고 하네요. 귀리와 오트밀이 함유하고 있는 화합물은 신체에서 면역 체계를 조절하고 염증에 맞서 싸우는 것을 돕고, 특히 당뇨병과 비만과의 싸움에 도움이 될 ..